【日記】朝食抜き生活♪～軽いファスティング感覚で体重が減る～（あくまでも個人的な感想です 笑）

今年のブログ目標の記事数を大々的に掲げておきながら、

新年明けて僅か20日程度で断念しそうな

勢い。。。。。。|дﾟ)

それでも無理なく書いていきたい！

ということで、ここ最近、やたらと眠くなったり、やる気が起きなかったため、妻から勧められたこと。

それは

朝食抜き生活！！

休日は朝ごはんを食べずに活動することがあったものの、仕事のときは頭が働かないなど不安たっぷりでしたが、とりあえず、1週間前から実践しています♪

①初日は朝抜きでそのまま午前8時半から午後11時まで仕事。

　－途中で昼ごはんとしてあんかけスパ400g

　－夕方にコーヒーとちょっと甘いもの

　－午後11時半ごろ、いつも通りの夜ご飯

②2日目

　－昼は普通に食事

　－夕方にお弁当を食べ、

　－午後11時半ごろ、いつも通り夜ご飯

③3日目：8:30～23:00まで仕事

　－朝抜いて、午後3時にパンを1つ

　－夕方5時ごろに、くら寿司でたらふく食べる（一人1700円）

　－午後11時半ごろ、いつも通り夜ご飯

　－午後3時まで何も食べないと少し意識が朦朧と。。。。。

④4日目

　－昼におにぎり３つ

　－夕方5時ごろ、お弁当

　－夜11時半いつも通り

⑤5日目

　－昼にお弁当

　－5時にキットカット２つ

　－夜、とんこつラーメン（替え玉3回）

⑥6日目

　－昼におにぎり４つ

　－おやつにドーナツ

　－6時に晩御飯、9時にもご飯

　－10時、再びドーナツ

といった具合で過ごし、本日も夜寝る前に

何となくお腹が空いた状態だったため、

体重計に乗ってみると

「57.4kg」

ここ最近の体重がずっと「59.7kg」だったため、

2kgの減量

以前、「砂糖抜き」の生活を数か月続けたときは

「53kg」まで体重が減り続けてちょっと大変だったため、

ここらで色々と考えます。

お腹に食べ物を入れずに12時間過ごすと

デトックスが始まるそうです。

朝の食事なしが精神的にきついかと思っていましたが、さほど辛くもありませんのでこのまま続けてみようかと思います。

私の場合は、ある程度の糖分と油分がないと、

すぐに激やせしてしまうため、

好きなものをたくさん食べて、

朝ごはんを食べずにデトックス

をしてみようという取り組みです。

あまり砂糖を摂りたくないと考えていますが、

大量に食べても体重は減っていくんですね。。

体の調子を崩さぬようにもう少し実践して、身体の変化をお伝えしていきます！